Werk je regelmatig vanuit huis? Dan heb je een comfortabele en gezonde thuiswerkplek nodig. Het is belangrijk om bij het inrichten van je werkplek rekening te houden met ergonomie. Een ergonomische thuiswerkplek voorkomt lichamelijke klachten en verhoogt je productiviteit. Maar hoe richt je je thuiswerkplek ergonomisch in? Wij delen enkele tips!
Investeer in een zit-sta bureau
Een goed bureau is onmisbaar op je thuiswerkplek, want dit speelt een grote rol in hoe comfortabel en productief je kunt werken. Met een zit-sta bureau maak je een uitstekende keuze. Dit bureau is in hoogte verstelbaar en biedt de mogelijkheid om af te wisselen tussen zitten en staan. Door ook af en toe staand te werken, ben je actiever op je werkdag. Werken aan een zit-sta bureau vermindert lichamelijke klachten en zorgt voor een betere werkhouding.
Kies voor een ergonomische bureaustoel
Naast een verstelbaar bureau kan ook een ergonomische bureaustoel niet ontbreken op een ergonomische thuiswerkplek. Deze bureaustoel past zich volledig aan je lichaam aan en biedt uitstekende ondersteuning. Ga daarom op zoek naar een stoel waarvan je de rugleuning, armleuning en zithoogte kunt verstellen. Op deze manier is het mogelijk om een gezonde en ergonomische werkhouding aan te nemen en rug- en nekklachten te voorkomen.
Zet je beeldscherm op de juiste hoogte
Je thuiswerkplek ergonomisch inrichten doe je ook door je beeldscherm op de juiste hoogte en afstand te zetten. Plaats je beeldscherm op ooghoogte, zodat je niet steeds naar boven of beneden hoeft te kijken. Met een monitor beugel zorg je ervoor dat je beeldscherm altijd in de juiste positie staat. Dit is een handig hulpmiddel waarmee je je scherm eenvoudig kunt verstellen en draaien.
Voeg ergonomische accessoires toe
Een andere tip is om ergonomische accessoires toe te voegen. Dit zijn accessoires die jou erbij helpen om een gezonde werkhouding aan te nemen en lichamelijke klachten te verminderen of te voorkomen. Voorbeelden hiervan zijn een ergonomisch toetsenbord en muis, een voetensteun of armsteun. Met zulke accessoires maak je het werken een stuk comfortabeler voor jezelf.
Zorg voor voldoende verlichting
Voldoende verlichting is ook belangrijk om ergonomisch te werken. Probeer allereerst om zoveel mogelijk natuurlijk licht binnen te laten, want dit is het beste licht om te hebben. Daarnaast is het slim om voldoende kunstmatige verlichting te gebruiken. Met goede verlichting voorkom je dat je werkplek te donker wordt, waardoor je ogen minder snel vermoeid raken.
Deze tips hierboven helpen je erbij om je thuiswerkplek ergonomisch in te richten. Besteed hier voldoende aandacht aan, want het maakt je productiever en is beter voor je gezondheid.
