Veel mensen hebben het voornemen om meer te gaan sporten. Niet zozeer vanaf 1 januari, maar zo snel mogelijk. Alleen lopen bijna al deze mensen tegen het probleem van de klok aan. In een dag zit maar 24 uur en die uren lijken steeds sneller voorbij te gaan. Werk, school, boodschappen, koken, eten, gezin en vrienden. Waar is er dan nog ruimte om een uurtje te bewegen? Dat uurtje moet je zelf creëren, maar je kunt het jezelf wel een stuk makkelijker maken. Hoe? Door ervoor te zorgen dat je niet naar buiten of naar de sportschool moet, maar gewoon thuis aan de slag kunt.
Maak een lijst van je favoriete activiteiten
Het eerste dat je mag gaan doen, is een lijst opstellen met activiteiten die je leuk vindt om te doen. Een van de grote pluspunten van bewegen, is dat het op veel verschillende manieren kan. Ben je van de krachtsporten? Of doe je liever een uurtje cardio? Of beginnen je heupen al te swingen als de eerste klanken uit de boxen komen? Op basis van je wensen kun je gericht op zoek naar de spullen die je nodig hebt. Een goed adres om te bezoeken, is NRG Fitness. Dit bedrijf heeft een bijzonder uitgebreid assortiment, waardoor ook voor jouw wensen de juiste spullen zijn te vinden.
Houd rekening met de ruimte thuis
De sportschool heeft de luxe dat er aan ruimte geen gebrek is. In jouw woning kan dat wel een rol spelen. Het is dan ook slim om hier rekening mee te houden bij het opstellen van je wensen. En weet dat de fabrikanten volop mogelijkheden hebben. Een stepper is een voorbeeld van een apparaat dat maar weinig ruimte in beslag neemt. Je kunt hierop een prima workout doen. Een ding is zeker, je gaat je billen ongetwijfeld voelen.
Met of zonder trainingsschema
Deze keuze mag je zelf maken. Het heeft voor- en nadelen om een trainingsschema te gebruiken. Het voornaamste voordeel is dat je heel gericht aan de slag gaat met je doel, zoals het opbouwen van conditie of het kweken van meer spierkracht. Het schema geeft precies aan wat je moet doen en is een extra stok achter de deur. Dat laatste kan ook als nadeel worden gezien. Een schema roept verplichtingen op. Natuurlijk sport je voor jezelf, maar je gaat je toch schuldig voelen als je een keertje hebt overgeslagen.
Plan vaste dagen
Misschien tegenstrijdig met het vorige punt, maar het werkt echt om voor jezelf vaste momenten te plannen. Dit moet je ook niet zien als een verplichting, het is puur houvast. Je hebt nu eenmaal een druk leven en dat betekent dat bepaalde zaken gepland moeten worden. Natuurlijk mag je hier flexibel mee omgaan. Heb je tussendoor een keer zin om te sporten of komt het echt niet uit? Dan pas je je planning aan. Zolang je er maar voor zorgt dat je op structurele basis sport. Dan kom je aan je benodigde beweging.
